Školský podporný tím

• • • Školský podporný tím
    • Aktivity 2024/2025
    • Aktivity 2025/2026

• • • • Aktivity 2024/2025

      • Adaptačný september

        • Ako_sa_UCIT.pptx

        Viac na: https://www.cernova.sk/aktualne/?a=skolsky-podporny-tim-spt-ako-sa-spravne-ucit&id=4988

        Optimistický október

        Niekoľko tipov na zlepšenie nálady/ zlepšenie duševnej pohody

        • • Urobte niečo prospešné a dobré pre niekoho iného. Ak zlepšíte deň niekomu inému zlepší sa aj vám
          • Urobte sami sebe radosť – popri povinnostiach si doprajte niečo príjemné pre seba: uvarte si dobé jedlo, kúpte si darček
          • Pustite si hudbu. Je to dobrý spôsob, ako pookriať na duši, a môžete si pri tom aj zatancovať. Hudba zmierňuje negatívny dopad záťažovej situácie.
          • Zacvičte si. Pohybom sa vyplavujú endorfíny, ktoré zlepšujú náladu.
          • Choďte sa prejsť do prírody. Pozorujte, vnímajte a nasávajte prírodu okolo seba –upokojuje a udržiava duševnú pohodu.
          • Napíšte si tri veci za ktoré ste vďační. Vďačnosť je mocná emócia a postoj, ktorý umožňuje oceniť a cítiť vďaku za veci, udalosti a ľudí v našom živote. Pomáha nám sústrediť sa na pozitívne aspekty nášho života, zlepšuje náladu a zvyšuje celkovú pohodu.
          • Upracte si doma alebo v práci a zbavte sa zbytočností. Nie je to lákavá predstava ale u niekoho dobrý spôsob, ako si zlepšiť náladu a mať dobrý pocit sám so seba. Niektorým ľuďom pomáha upratovanie a pohľad na čistý a usporiadaný priestor.
          • Dve minúty sa skúste sústrediť vedome na svoje dýchanie. Stačí, keď zatvoríte oči a pozornosť venujete svojmu dychu. Pomaly sa nadychujte nosom a potom vydychujte ústami. Za malú chvíľu pocítite, že sa upokojíte a budete sústredenejší aj vyrovnanejší.
          • Užite si pobyt na slnku, pokiaľ to ide. S dávkovaním slnečného žiarenia buďte opatrní a nepreháňajte to. Slnečný svit spúšťa tvorbu vitamínu D a podporuje produkciu serotonínu – hormónu šťastia, ktorý zlepšuje náladu.
          • Zložte puzzle, vylúštite krížovku, rébus. Malé víťazstvá, ktoré zažívame, uvoľňujú dopamín, ktorý nám dáva pocit spokojnosti a radosti.
          • Viac na:  https://www.uvzsr.sk/web/uvz/10-oktober-den-dusevneho-zdravia/-/asset_publisher/ulmg/content/svetovy-den-dusevneho-zdravia-2024

        Viac na: https://www.cernova.sk/aktualne/?a=svetovy-den-dusevneho-zdravia&id=4980

        Komunikačný november

        • Na triednickej hodine sme sa v piatom až ôsmom ročníku zamerali na tému: Komunikácia, aktívne počúvanie. V úvodnom brainstormingu sme si zhrnuli, čo už o komunikácii vieme (napr. verbálna, neverbálna komunikácia, osobná, písomná a pod.). Ozrejmili sme si pojmy aktívne a pasívne počúvanie. Prostredníctvom Wordwall kvízu sme so žiakmi diskutovali na tému komunikácie v online priestore (e-mail, whats app, messenger, instagram, facebook platformy a iné). Spoločne so žiakmi sme zistili, že z internetu sa dokážeme toho veľa naučiť (napr. aplikácie na určovanie cudzích slov, rastlín a pod.). Zhodli sme sa, že internet musíme používať rozumne. Okrem verbálnej komunikácie sme si vyskúšali aj neverbálnu komunikáciu prostredníctvom pantomímy, a veru dalo nám zabrať komunikovať len prostredníctvom mimiky, gestiky a haptiky. Nech už budeme v bežnom živote využívať akýkoľvek spôsob komunikácie, dôležité je, aby sme sa vzájomne aktívne počúvali a boli tu v danom momente jeden pre druhého.

        Spolupracujúci december

        Viac na: https://www.cernova.sk/aktualne/?a=skolsky-podporny-tim-spt-spolupraca-riesenie-konfliktov&id=5092

        Upokojujúci január

        Viac na: https://www.cernova.sk/aktualne/?a=skolsky-podporny-tim-spt-zvladanie-stresu-hnevu-frustracie&id=5126

        Bezpečný február

        Viac na: https://www.cernova.sk/aktualne/?a=skolsky-podporny-tim-spt-krizova-intervencia-ako-reagovat-v-narocnych-situaciach&id=5160

        Šťastný marec

        Viac na: https://www.cernova.sk/aktualne/?a=skolsky-podporny-tim-spt-osobnost-a-stastie&id=5191

        Inkluzívny apríl

        • 2. apríl bol Organizáciou spojených národov vyhlásený za Svetový deň povedomia o autizme. Každoročne sa pri tejto príležitosti koná po celom svete množstvo osvetových projektov s cieľom zvýšiť povedomie o autizme a pomôcť autistom začleniť sa do spoločnosti. Preto sme sa aj my zapojili do výzvy – „Obleč si niečo modré a prejav tak rešpekt a podporu autistom!“ Dnes ráno nám v rozhlase naša Emka a Filip priblížili túto chorobu. Na školských chodbách nám viseli fotografie slávnych ľudí s autizmom a my sme sa dali do modra. A tak ako nám na záver zaznelo v rozhlase aj vám ostatným odkazujeme: „Užite si dnešný deň každý vo svojej inakosti a s úctou a pochopením k autistom!“

        Viac na: https://www.cernova.sk/aktualne/?a=spt-svetovy-den-povedomia-o-autizme&id=5224

        Asertívny máj

        Viac na: https://www.cernova.sk/aktualne/?a=skolsky-podporny-tim-spt-asertivita-viem-sa-ozvat-a-byt-ferovy-k-sebe-aj-k-inym&id=5287

        

        

        

        

        

        

        3